北京オリンピック出場競泳元日本代表　柴田隆一さんの水泳教室・講演会を実施しました。

初級クロール

オリンピアンからクロールの基礎を教わりました。

どうやったら，クロールで前に進むようになるのか？その基礎の基礎として，バタ足の仕組みから理解します。

足首をぴんと伸ばすことで前に進むバタ足が打てます。

仕組みがわかったらすぐに試してみます。しっかりキックして前に進む感覚を身につけます。

アスリート

アスリートクラスの小学生たちは，クロールのタイムアップの秘訣を学びます。

タイムアップのカギはフォームです。

陸でできないことは水の中ではもっと難しい，と説明を受け，陸でフォームを確認してから泳ぎます。

水中での体の姿勢，手のカタチ，指の開き方など，意識して泳ぎます。

初級クラス，アスリートクラス共に柴田さんに4泳法を実演してもらいました。オリンピアンの泳ぐ姿は力強く，かつ非常にスムーズなものでした。

勝つためのごはん

管理栄養士の資格を持っている柴田さんに，午後はアスリートに必要な栄養素をテーマに講演いただきました。

 

世界レベルで戦ってきた柴田さんの経験と，管理栄養士としての知識をもとに，水泳選手に必要な栄養は何なのか。試合前はどのタイミングで栄養が必要なのか，などお話しいただきました。